Grilované kuřecí paličky
Grilované kuřecí paličky patří mezi nejoblíbenější pokrmy letních večerů, rodinných oslav i pohodových víkendů na zahradě. Jsou jednoduché na přípravu, plné šťavnaté chuti a díky marinádě získávají výrazné aroma, které potěší malé i velké. Tento recept vám ukáže, jak z obyčejných kuřecích paliček vytvořit lahodný pokrm s křupavou kůžičkou a voňavým kořením. Stačí pár základních surovin, trochu trpělivosti při marinování – a výsledek rozhodně stojí za to.

Kuřecí paličky, Olivový olej, Med, Sojová omáčka, Sladká paprika, Sůl, Černý pepř, Česnek, Citron, Chilli
Ingredience
Příprava
-
Marináda
Ve větší míse smíchej olivový olej, med, sójovou omáčku, šťávu z citronu, česnek, papriku, sůl a pepř. Pokud máš rád/a pikantní chuť, přidej špetku chilli.
Tip: Ušetříš si nádobí, práci i místo v lednici, pokud vše smícháš ve větším pevném zipovém sáčku. V něm pak budeš i marinovat. -
Nakládání
Paličky důkladně omyj a osuš papírovým ručníkem. Vlož je do marinády a promíchej tak, aby byly všechny dobře obalené. Nech odležet alespoň 2 hodiny v lednici – ideálně přes noc pro výraznější chuť.
Marináda se lépe vstřebá, pokud paličky během odpočinku několikrát propracuješ. -
Pečení nebo grilování
Předehřej troubu na 180 °C (horkovzdušnou na 160 °C). Polož paličky na plech s pečicím papírem nebo do zapékací mísy. Peč cca 40 minut, každých 15 minut je otoč a přelij zbylou marinádou. Pokud griluješ, zvol střední žár a griluj přibližně stejný čas.
Podávání
-
Hotové paličky podávej s přílohou a čerstvou zeleninou. Skvěle chutnají i studené, třeba s bagetou.
Výživové údaje
Porce: 1 ServingKalorie:370kcalCelkový tuk:24gNasycené tuky: 10gTrans tuky: 14gCholesterol:180mgSodík:720mgDraslík:550mgCelkový obsah sacharidů:3.5gVláknina: 0.3gCukry: 3gBílkovina:32gVitamín A: 150IUVitamín C: 0.5mgVápník: 18mgŽelezo: 1.4mgVitamín D: 17IUVitamín E: 1.2IUVitamín K: 3mcgTiamin: 0.1mgRiboflavín: 0.3mgNiacin: 11mgVitamín B6: 0.9mgVitamín M (folát): 15mcgVitamín B12: 0.6mcgBiotin: 6mcgKyselina pantothenová: 1.6mgFosfor: 235mgJód: 7mcgHořčík: 28mgZinek: 2.6mgSelen: 35mcgMěď: 0.5mgMangan: 0.02mgChrom: 5mcgMolybden: 8mcgChlorid: 1.7mgSul: 1.8mg